Mojím cieľom je pomáhať ženám cítiť sa fit, žensky a najmä zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života. V súťažných prípravách sa snažím postupovať maximálne s prihliadnutím na zdravie tak, aby po návrate do bežného života boli naďalej so sebou spokojné.
Vzdelanie
Magisterský stupeň kondičný tréner, učiteľstvo telesnej výchovy v Banskej Bystrici na Univerzite Mateja Bela, ukončený v máji 2016.
Doplnkové vzdelávania (2015-2020)
- Semináre a konzultácie zamerané na diagnostiku, technické prevedenie drepu, mrtveho ťahu, hipthrust (DavajMakaj – Mgr. Gergeľ),
- cvičenie s TRX,
- funkčná sila s kettlebal (DavajMakaj- Mgr, Gergeľ),
- tvorba tréningových plánov – programming (DavajMakaj -Mgr. Gergeľ),
- tvorba jedálničkov (Fitness institut),
- zdravie – zdravie ženy (Fitness institut),
- výživa, mýty vo výžive, doplnky výživy (Moderní výživa),
- taktický prístup k výžive a tréningu (Moderní výživa),
- základy mobility (Core training CZ – Snášel),
- dosiahnutie naturálneho maxima (Moderní výživa),
- suplementuj efektívne (Moderní výživa),
- funkčná diagnostika pohybového aparátu (Core training CZ - Snášel),
- rôzne research reviews a literatúra.
Osobné úspechy
Tanec
- 13 násobná Majsterka Slovenská v sólo, duo aj skupinových kategoriách
- II. Vicemajsterka Európy
Fitnes
- reprezentantka SR v Bikini Fitnes
- 3. miesto Diamond Cup - Bikini Fitnes, ženy
- 3. miesto Tatranský Pohár - Bikini Fitnes, ženy
- 2. miesto Majstrovstvá Slovenska - Bikini Fitnes, ženy
- 1. miesto Veľká cena Levoče - Bikini Fitnes, ženy
- 4. miesto v absolútnom finále, GP Pepa, CZ - Bikini Fitnes, ženy
- 3. miesto Majstrovstvá Slovenska - Bikini Fitnes, ženy
Ako coach (2015-2023)
Zverenkyne v kategóriách bikinifitnes, bodyfitnes, welnessfitness pod mojim vedením dosiahli na
- 2x titul Majsterky Európy – bikinifitness,
- Vicemajsterka Európy – bikinifitness,
- II. Vicemajsterka Európy – bodyfitness,
- titul vicemajsterky Sveta - bikinifitness,
- 2x finálové 5. miesto na Majstrovstvách sveta – bikini fitness,
- Víťazstvo prestížnej súťaže Evls Prague - bikinifitness,
- medailové priečky na Diamond Cupoch bikinifitness a bodyfitness,
- ďalšie finálové umiestnenia na medzinárodnej scéne,
- tituly Majsteriek Slovenska žien – bikinfitness, bodyfitness
- tituly Majsteriek Slovenska juniorov bikinifitness a welnessfitness,
- tituly Majsteriek Slovenska dorasteniek bikinifitness,
- tituly vicemajsterky SR žien - bikinifitness,
- tituly II. vicemajsterky SR žien bikinifitness, bodyfitness,
- tituly vicemajsterky SR juniorov bikinifitness,
- finálové miesta na Majstrovských súťažiach,
- medaily a finálové priečky na pohárových domácich súťažiach.
Projekty, ktorých súčasťou som bola
- Bikini Seminár
- Seminár New Fitnes Generation I.
- Seminár New Fitnes Generation II.
- Yamamoto kasting
- Bikini Fitnes Kemp
O mne
Ako dieťa som začala s tancom, ale vždy som mala blízko aj k iným športom (fitness, atletika, volejbal, gymnastika, plávanie,..). Tanec bol však prvým, povedzme športom, kde som prechádzala riadnym tréningovým procesom, súťažením a úspechmi. Neskôr som pôsobila aj ako tanečný tréner v Martine a Žiline.
Popri vysokej škole pri štúdiu kondičného trénera som začala pracovať vo fitness centre a zamerala som sa na ďalšie vzdelávanie v oblasti silového tréningu a výživy (viď viššie).
Prvý gym som mala ako 22 ročná v Žiline – bolo to malé fitko pre ženy. A o pár rokov neskôr sme s manželom otvorili komerčný gym (ZAUKO GYM) v Púchove, kde aktuálne pôsobím.
Súťažiť som začala v roku 2014 a asi ako každá pretekárka som si hľadala trénerov, no nemala som šťastnú ruku. Do roku 2017 som mala síce tretie miesto z MSR (2015), ale príprava nemala systém. Extrémne objemovky striedali extrémne diéty a ja som si povedala, že je čas vziať svoje zdravie do vlastných rúk.
V roku 2018 som sa zamerala na celkovú rekompozíciu postavy, využila som svoje nadobudnuté knowhow a plánovala svoj comeback na súťažné pódiá.
V 2019 som získala na súťažiach: 1. Miesto v Levoči, 3. Miesto na Tatranskom pohári, Stala som sa I. vicemajsterkou Slovenska a získala som 3.miesto na Diamond Cup Praha. Reprezentovala som SR na Majstrovstvách Európy a sveta. Tým som ukončila svoj súťažný návrat a opäť sa vraciam k tomu, v čom som podľa všetkého asi lepšia, a tým je coaching.
Svoje zverenkyne pripravujem už niekoľko rokov, začínala som ako bežný fitnes tréner, postupne som prešla na pozíciu Coacha. Dievčatá dosahujú medailové priečky na Majstrovstvách sveta, Europy, Arnold classic, Diamond cupoch, Majstrovstvách SR a pod. Niektoré z úspehov môžete vidieť hore.
Od júla 2022 som štátna reprezentačná trénerka pre vetvu kategórií ženského fitness v asociácii Kulturistiky fitness a silového trojboja.
V roku 2023 som sa stala mamou a snažím sa ďalej inšpirovať ženy k zdravému životnému štýlu.
| Príprava na súťaž - prvé 3 mesiace | 170 eur / mesiac |
|---|---|
| Príprava na súťaž - od 4. mesiaca spolupráce | 150 eur / mesiac |
| Lifestyle coaching | 150 eur / mesiac |
- V cene zahrnutá úvodná konzultácia (pohovor, diagnostika, príprava podkladov), coaching výživy – vysvetlenie pricípov výživy a následné riešenie podľa cieľa, tréningový coaching – v cykloch menený tréningový plán, týždenné kontroly formou online konzultácií (check ins + tréningový denník), osobná konzultácia v rámci tréningového cyklu v ZAUKO GYM, Gorazdova 1458/1, Púchov a pod. V súťažnej príprave – pozing, líčenie, plavky: poradenstvo.
- Spoluprácu vediem tak, aby si každá klientka po jej skončení vedela viesť fit lifestyle sama, dokázala sa orientovať v tréningoch a výžive.
- Spoluprácu je možné uzavrieť na minimálne 6 mesiacov.
MAL BY SOM ZÁUJEM O TÚTO SLUŽBU, CHCEM SA INFORMOVAŤ O VOĽNEJ KAPACITE A DOHODNÚŤ ĎALŠÍ POSTUP >>
| Konzultácia (strava, tréning) | 50 eur |
|---|---|
| Osobný tréning 60 min | 20 eur |
| Pózing | 30 eur |
- Ide o jednorazové stretnutie, konzultáciu a vysvetlenie podrobností/nejasností/otázok, nejedná sa o dlhodobé vedenie.
- Je možnosť kombinácie
MAL BY SOM ZÁUJEM O TÚTO SLUŽBU, CHCEM SA INFORMOVAŤ O VOĽNEJ KAPACITE A DOHODNÚŤ ĎALŠÍ POSTUP >>
Jullteam 2020
Jullteam 2019
Jullteam 2018
Napíšte mi
