Kategória Zdravý životný štýl
Stravovanie typu: všetko alebo nič
„Všetko alebo nič.“ Zistila som, že tento „stav“, žiaľ, zažíva mnoho z vás. A málokto sa takýmto štýlom stravuje dobrovoľne. Dostávame sa jednoducho do začarovaného kruhu – striktné stravovanie (veď som si včera dopriala viac než dosť) a potom po pár dňoch BUM! Opäť to príde a my do seba natlačíme viac, ako by sme si priali. Nič príjemné. Nič, čo by sme najradšej nechceli mať pod kontrolou. Čo s tým ? Kedy už ide naozaj o PPP (poruchu príjmu potravy) a kedy o zlozvyk s ktorým sa viem popasovať odstránením chýb ?
Chcem pribrať - ako na to ?
O tom ako schudnúť, sa už čo to popísalo aj na tomto blogu. Ale napadlo by vám, že sú ženy, ktoré sa neúspešne pokúšajú pribrať ? Áno, mnohé im tento ich „stav“ závidíme, ale pre dotyčné to predstavuje rovnaký problém, ako väčšiu časť ženskej populácie pokúšajúcu sa schudnúť. A aký motív vlastne majú ženy s týmto cieľom, keď nejedna z nás by sa s nimi vymenila ? Jeden z dôvodov je zdravie, ďalším je zosilnieť, ale ten hlavný motív je pre mnohé, nebudeme si klamať, vybudovať ženské krivky, spevniť.
Cvičenie a výživa v tehotenstve
čím sebe a bábätku ubližujem viac ? Tým, že sa snažím zdravo žiť, dávam si pozor na to čo konzumujem, vyberám si kvalitu, hýbem sa a športujem ( samozrejme, že s nižšou intenzitou a opatrnejšie ), čo so sebou prináša množstvo dnes už dokázaných benefitov a taktiež je to prevencia voči mnohým neduhom, ktoré toto obdobie so sebou môže priniesť alebo som nečinná, svalstvo, kĺby, kosti sú oslabené, ochabnuté a nerobím nič len aby som sebe a bábätku neublížila ?
Keď život hádže koláče pod nohy...
Asi všetci to poznáme... Rozhodnem sa zmeniť svoj životný štýl, dám si vyššie ciele a odrazu samá prekážka: oslavy, svadby, dovolenka, ani blízky nám na tejto ceste zväčša nepomáhajú a to už ani nespomínam všetkých tých "mudrlantov" vo svojom okolí...
Jem zdravo a nechudnem, prečo?
Chudnutie nie je o špeciálnych potravinách, ani o zázračných predražených produktoch. Nie je to ani o vzdaní sa sladkostí, pečiva, či čohokoľvek čo máš rád...